
<Image
  src="/images/20210428/IMG_20161205_121152.jpg"
  alt="ushuaia"
  width={800}
  height={1066}
  priority="true"
/>
<div className="mt-4">
  アルゼンチンの最南端にある町、ウシュアイアです。ティエラデルフエゴ諸島にあり、世界で最も南にある町としても知られてます。
  ここから、南極行きの船も出ています。
</div>

<Image
  src="/images/20210428/postoffice.jpg"
  alt="世界最南端の郵便局"
  width={800}
  height={650}
/>
<div className="mt-4">
  ティエラ・デル・フエゴ国立公園の中にある、世界最南端の郵便局です。ここからポストカードも送れますよ。
</div>

<Image
  src="/images/20210428/postoffice2.jpg"
  alt="世界最南端の郵便局"
  width={800}
  height={650}
/>

<div className="mt-4">つうか、単なるプレハブ？😅</div>

<Image
  src="/images/20210428/penguins.jpg"
  alt="ペンギン！"
  width={800}
  height={650}
  priority="true"
/>
<div className="mt-4">
  ペンギンの群れを見に行くツアーもあります。ウシュアイアからボートに乗って、ペンギンの群れが生息する小島へ行けるんです。
</div>

<Image
  src="/images/20210428/penguins2.jpg"
  alt="ペンギン！"
  width={800}
  height={650}
/>

<div className="mt-4">
  至近距離でペンギンさんたちにご挨拶。といっても、島に上陸する前に、
  ツアーガイドさんから「くれぐれも興奮して大声を出さないように！」とのお達しがあったので、
  そーっと静かに見守ります。
</div>

<Image
  src="/images/20210428/wine.jpg"
  alt="なみなみ注がれたワインｗ"
  width={800}
  height={650}
/>
<div className="mt-4">
  夜、町のバーへ行って一息。見てくださいよ、このなみなみと注がれたワイン 😁
  アルゼンチンはワインが美味しくて安いです。
</div>

<Image
  src="/images/20210428/peritomoreno.jpg"
  alt="ペリトモレノ氷河"
  width={800}
  height={650}
/>
<div className="mt-4">
  次に向かったのは、ウシュアイアよりは少し北にあるエルカラファテ。
  滞在の目的は、ペリトモレノ氷河での氷上トレッキングです。
  氷河、ものすごい迫力でした。写真でみると、ガリガリ君みたい 😁
</div>

<Image
  src="/images/20210428/trekkingtour.jpg"
  alt="トレッキング準備"
  width={800}
  height={650}
/>
<div className="mt-4">ツアーガイドさんに、クランポンをつけてもらいます。</div>

<Image
  src="/images/20210428/trekkingtour2.jpg"
  alt="氷上トレッキング"
  width={800}
  height={650}
/>
<div className="mt-4">いざ出発。</div>

<Image
  src="/images/20210428/peritomoreno2.jpg"
  alt="氷上トレッキング"
  width={800}
  height={650}
/>
<div className="mt-4">どこを見ても氷！</div>

<Image
  src="/images/20210428/gracier.jpg"
  alt="氷上トレッキング"
  width={800}
  height={650}
/>
<div className="mt-4">氷河の裂け目です。</div>
<div className="mt-4">
  歩いてる途中で、時たまこういう裂け目をまたがないといけない時があって。足を滑らせたときのことを想像したりすると、ヒヤッとしますね
  😅
</div>
<div className="mt-4">
  そんな感じでモタモタしてたのか、トレッキングのツアーガイドさんに開始早々気づかれて、
  「ちょっと、そこの君は僕のすぐ後ろを歩きなさい！」と言われました。ははは
</div>

<div className="mt-4">
  というわけで、ブエノスアイレス滞在も合わせて、2週間のアルゼンチン・パタゴニアの旅でした。
  ワインも美味しいしお肉も美味しいし、ペンギンにも会えるし、これまでの人生で一番良かった旅かも。
  もう一度ぜひとも訪れたい場所の1つです。
</div>

<div className="mt-4">
  サンフランシスコに戻ってからも、余韻冷めやらず、ネットでいろいろ見ていたところ、こんなインクを見つけました。
</div>

<Image
  src="/images/20210428/IMG_0364.jpg"
  alt="エルバンのTerre de feu"
  width={800}
  height={1067}
/>

<div className="mt-4">
  エルバンのインク、Terre de fue ティエラ・デル・フエゴです。
</div>

<div className="mt-4">
  「これはぜひとも手に入れなければー！」と、見つけたときは大興奮でした。
</div>

<Image
  src="/images/20210428/IMG_0372.jpg"
  alt="Terre de feuで書いてみた"
  width={800}
  height={650}
/>
<div className="mt-4">
  赤っぽい茶色です。「ティエラデルフエゴ」って、火の大地って意味なんですね。
  ティエラデルフエゴ諸島の名前の由来は、その昔マゼランが島を発見したときに、
  多数の焚き火を見たので、こう名付けられたとのことです。
</div>

<div className="mt-4">
  以前、Fニブの万年筆に入れたら、ちょっと薄すぎるかなあと感じたので、Mニブ以上の万年筆におすすめ。
  太いほうが濃淡も楽しめて良いです。ちなみに写真は、プラチナ＃3776のMに入れてます。
</div>

<div className="mt-4">
  パタゴニアへ行ったのが2016年の12月。インクを見つけたのは、おそらくその直後なので、2017年始め・・・？
  あらら、けっこう年季が入ってるインクですね。そろそろ使い切ってあげないとなあ
  😅
</div>


アルゼンチンのティエラ・デル・フエゴはもう一度行きたい場所の1つです。

ワインとペンギンと氷河とエルバンのインク


<Image
  src="/images/20210422/hero.jpg"
  alt="meisterstuck"
  width={800}
  height={650}
  priority="true"
/>

<div className="mt-4">
  このマイスターシュテュックは、義理の母の形見としていただいたものです。
  いただいたときにはすでにインクが乾いて書けなくなっていたので、何回か水洗いをしてみましたが、
  結局書けずじまいで。こうなったらペンクリニックに持っていかないとだめかなあと思っていたところでした。
</div>

<div className="mt-4">
  そういや、万年筆クリーナーっていうものがあったなあと、ふと思い立ち、ネットでポチッとな。
</div>

<Image
  src="/images/20210422/IMG_0350.jpg"
  alt="プラチナ万年筆クリーナー"
  width={800}
  height={1066}
/>

<div className="mt-4">
  これで駄目なら、ペンクリニック行き・・・と、ダメ元で再度洗ってみることに。
</div>

<div className="mt-4">
  クリーナーは、プラチナ万年筆のものです。ヨーロッパサイズ対応のものと、プラチナ万年筆用と2種類ありますよ。
  ちなみに、このモンブランは吸入式ではないので145かな？と思いきや、よくよく調べてみると、145はキャップがネジ式とのこと。
  手元のモンブランのキャップは嵌合式なので、昔のモデル144と思われます。
</div>

<Image
  src="/images/20210422/IMG_0351.jpg"
  alt="万年筆クリーナーの中身"
  width={800}
  height={1066}
/>

<div className="mt-4">洗浄液5パックと、洗浄スポイトが入ってます。</div>

<div className="mt-4">使い方は、以下の通りです。</div>

<ol className="notification is-warning is-light">
  <li>
    コンバーターをはずして、ペン先に洗浄スポイトを取り付け、水が入ったコップの中で吸い込ませたり吐き出したりして洗う。
  </li>
  <li>コップに水を100ml用意する。</li>
  <li>洗浄液1パックを2のコップに溶かす。</li>
  <li>ペン先首軸を3の洗浄液に1日つけ置きする。</li>
  <li>
    つけ置き後、ペン先首軸に洗浄スポイトを再度取り付けて、10回くらい吸い込み＆吐き出しを繰り返してゆすぐ。
  </li>
  <li>通常通り、ペン先首軸を乾かす。</li>
</ol>

<Image
  src="/images/20210422/petrolblue.jpg"
  alt="ペトロールブルー"
  width={800}
  height={650}
/>

<div className="mt-4">
  さて、念には念を入れて、再度入れるインクは純正のものにしてみました。去年の
  Color of the Year ペトロールブルーです。
</div>

<Image
  src="/images/20210422/IMG_0353.jpg"
  alt="復活！"
  width={800}
  height={1066}
/>

<div className="mt-4">
  ドキドキしながら、スマイソンに書いてみると、書ける！ヌラヌラ書けるではありませんか。ウレシイ〜
</div>

<Image
  src="/images/20210422/IMG_0356.jpg"
  alt="能率手帳ゴールドのクリーム色の用紙にも映えます"
  width={800}
  height={1066}
  priority={true}
/>

<div className="mt-4">
  ゴールドさんにも試し書き。このインクかわいいなー。モンブランのインク、実は初めて使ってみたのですが、粘度が丁度いい感じで好みかも。
  お気に入りの万年筆がもう一本増えました。大切に使おう。
</div>

<div className="block my-6">
  <h2 className="title is-5 mb-3" id="gigiko">
    今日のジジ子さん
  </h2>
  <Image
    src="/images/20210422/IMG_0347.jpg"
    alt="今日のジジ子さん"
    width={800}
    height={1066}
  />
  爆睡中です。
</div>


書けなくなっていたモンブランのマイスターシュテュックを復活させるために万年筆クリーナーを使ってみました。

モンブランマイスターシュテュックをプラチナ万年筆のクリーナーでお手入れ


<Image
  src="/images/20210405/IMG_0476.jpg"
  alt="トラベラーズノート"
  width={800}
  height={1066}
  priority="true"
/>
<div className="mt-4">
  旅に出るときには、必ずトラベラーズノートを連れていきます。
</div>
<div className="mt-4">
  写真は、2019 年 1 月に日本へ帰ったときのものです。
  直近で帰ったのはこれが最後。 気がつけば、もう 2 年も帰れてないんだなあ。
  こんなに間が空いたのは、貧乏留学生だったとき以来かも。
</div>

<Image
  src="/images/20210405/paperclothzipper.jpg"
  alt="paper cloth zipper case"
  width={800}
  height={650}
/>
<div className="mt-4">
  中に挟んでいるものはペーパークロスジッパーケースのみ。ノートはなしです。
  ジッパーケースの中には、パスポートやら、飛行機のチケット、乗車券などを入れます。
  旅の途中に集まる紙ものも、トラベラーズノートにはさみます。
</div>
<div className="mt-4">
  パスポートとかチケットを入れられるトラベルポーチ、いろいろ試したのですが、
  いつも結局トラベラーズノートに戻ってきてしまいます。
  飛行機のチケットがすっぽり収まるのが気持ちいいです。
</div>

<Image
  src="/images/20210405/soho.jpg"
  alt="smythson soho diary"
  width={800}
  height={650}
/>
<div className="mt-4">
  旅の日記には、スマイソン SOHO ダイアリーを使ってます。
  母艦としても活躍しているこの手帳。日々の思い出も書いているので、旅にも連れていきます。
  サイズとしては、縦 19cm、横が 14cm とけっこう大きいのですが、なにしろ軽い！
  なので、持ち運びも苦になりません。
</div>
<div className="mt-4">
  旅で撮った写真は、キヤノンの iNSPiC で印刷して貼り付けています。
</div>

<Image
  src="/images/20210405/fp.jpg"
  alt="platinum #3776"
  width={800}
  height={650}
/>
<div className="mt-4">
  車での旅なら、その時のお気に入りの万年筆を持って出かけます。
  飛行機に乗る場合、連れて行く万年筆はプラチナ#3776 オンリーです。
</div>
<div className="mt-4">
  長時間のフライトになると、インク漏れが心配ですよね。 プラチナ#3776
  は、スリップシール機構という「完全気密キャップ」が採用されているので、
  インク漏れも起こしにくいんでは？と勝手な期待をして、何度も機内に持ち込んでます。
  今のところ、インク漏れを起こしたことはないです。ラッキーなだけかしら？😅
</div>

<div className="mt-4">
  そういえば、その昔一度だけインク漏れっぽくなったことがありましたよ。
  サンフランシスコからドバイへ向かうフライト（15時間ほど）で、
  万年筆のキャップの中でほんの少しだけインクが漏れていたんです。
  ちなみにこの万年筆は、ペリカンのm205でした。
  幸い、ペンケースやカバンがインクまみれになるような大事故には至りませんでしたが、
  旅行に行く際は、手軽なカートリッジにするのも手かもしれませんね。
  それなら最悪の場合でもカートリッジ引っこ抜けばいいし。インクの持ち運びも簡単ですよね。
</div>

<div className="block my-6">
  <div>
    というわけで、飛行機に乗る場合には念には念を入れて、以下の注意事項を守ってます。
  </div>
  <ol className="notification is-warning is-light">
    <li>インクを抜かない場合は、インクを満タンにしておく。</li>
    <li>かばんの中で、ペン先が上になるように持ち歩く。</li>
    <li>機内では使わないようにする。</li>
  </ol>
</div>

<Image
  src="/images/20210405/IMG_0299.jpg"
  alt="DCの桜"
  width={800}
  height={1066}
/>
<div className="mt-4">
  コロナでこの1年旅行にも行けてないわけですが、久しぶりにDC市内まで足を伸ばして、桜を見てきました。
  DCエリアも、ついこないだまで寒かったのが一気に暖かくなって、桜も満開を過ぎて、少し葉桜になりかけてますがキレイでした。
</div>

<div className="block my-6">
  <h2 className="title is-5 mb-3" id="gigiko">
    今日のジジ子さん
  </h2>
  <Image
    src="/images/20210405/IMG_0245.jpg"
    alt="ウトウトジジ子さん"
    width={800}
    height={1066}
  />
  朝日を浴びてウトウト。気持ちよさそう〜
</div>


手帳と万年筆は、旅に出るときも一緒です。

旅に出るときに連れていきたい手帳と万年筆


<Image
  src="/images/20210323/hero.jpg"
  alt="platinum #3766"
  width={800}
  height={650}
  priority="true"
/>
<div className="mt-4">
  なんだか女性誌みたいなタイトルをつけてみましたが 😅 プラチナ万年筆#3776
  は、私が初めて買った金ペンの万年筆です。
</div>

<div>
  一番最初に買ったのは、ブルゴーニュの超極細（UEF）です。
  極細とか細字とかすっ飛ばして超極細から入っちゃいました。
  普段、手帳もしくは小さめのノートに書くことが多いので、細いに越したことはないだろうと、
  超極細を購入してみたのでした。
</div>
<Image
  src="/images/20210323/IMG_0214.jpg"
  alt="#3776ブルゴーニュ UEF"
  width={800}
  height={1066}
/>
<div className="mt-4">能率手帳ゴールド小型版にはピッタリです。</div>
<div>
  その後、ニースというスケルトンのシリーズが発売されて、細字を購入してみました。
  というのも、このシリーズには超極細や極細がないんですよね。
  細字だと、スマイソンのフェザーウェイトペーパーに書いても気持ちが良いです。
  すっかりプラチナの細字ファンになったので、次に発売されたシュノンソーホワイトも細字にしました。
</div>

<Image
  src="/images/20210323/ink.jpg"
  alt="fountain pen inks"
  width={800}
  height={650}
/>

<div className="mt-4">
  万年筆を使うようになった人たちが、必ずハマるインク沼。
  万年筆デビューしてしばらくすると、私もご多分に漏れず、
  もっとインク遊びしたい〜！と思うようになりました。
  さらに、俗に言う万年筆の「ぬらぬら感」とはどういうものなのか体感したくなり、
  まずは、プレピーの中字を試してみることに。
</div>

<div>
  これ本当に 5 ドル以下の万年筆なの！？と驚きましたよね。
  プラチナの標準コンバーターも使えるし。
</div>

<Image
  src="/images/20210323/IMG_0217.jpg"
  alt="preppy"
  width={800}
  height={1066}
/>

<div className="mt-4">
  今では常時 7、８本くらいのプレピーにインクが入っている状態です。楽しいなあｗ
  （写真内、紫のプレピーは細字です。中字は本体の色が黒・赤・青のみなんです。）
</div>

<div>初めてプレピーの中字を買った際に、同時に買ってみたのがカクノの中字。</div>

<Image
  src="/images/20210323/IMG_0218.jpg"
  alt="preppy"
  width={800}
  height={1066}
/>

<div className="mt-4">
  カクノは中字にしてはちょっと細い気がします。
  プレピーのほうがぬらぬら感を楽しめますよ。
</div>
<div>
  お手頃万年筆を使って、中字の使い心地を確認できたところで、
  満を持して😅今回買い足したのが、ニースの中字。
  自分にとっての初めての金ペンの中字です。 日本の Amazon
  から、はるばる海を渡って来てくれました。
</div>

<Image
  src="/images/20210323/IMG_0221.jpg"
  alt="#3776 ニース"
  width={800}
  height={1066}
/>

<div className="mt-4">インクは、京の音桜鼠を入れました。</div>
<div>
  東京はもう桜が満開とのこと。
  ここDCエリアにも桜の木はたくさんあるのですが、ようやく暖かくなってきたばかりなので、
  開花はもう少し先かなあ。
</div>

<div>
  それはそうと、この新しい#3776ニース、まだ少しぎこちない感じ。
  上の試し書きの写真を見ていただくとわかると思うのですが、プレピーのほうが太く書けてますね。
  毎日書いて慣らしてあげないと。
</div>

<div className="block my-6">
  <h2 className="title is-5 mb-3" id="gigiko">
    今日のジジ子さん
  </h2>
  <Image
    src="/images/20210323/IMG_0208.jpg"
    alt="今日のジジ子さん"
    width={800}
    height={1066}
  />
  この椅子は自分のものだと思っている様子。
</div>


私が初めて買った金ペンの万年筆がプラチナ万年筆#3776です。

わたしの最愛万年筆　プラチナ万年筆#3776


<Image
  src="/images/20210319/hero.jpg"
  alt="The 6 minute diary"
  width={800}
  height={650}
  priority="true"
/>

<div className="box">
  <h4 className="is-size-5 mb-3">Table of Contents</h4>
  <ul>
    <li>
      <a href="#6mindiary">6 ミニッツダイアリーとは</a>
    </li>
    <li>
      <a href="#panama">スマイソンのパナマノートで6 ミニッツダイアリー</a>
    </li>
    <li>
      <a href="#list">6 ミニッツダイアリーの気に入ったところ</a>
    </li>
    <li>
      <a href="#3month">3 ヶ月やってみてどんな変化があったか？</a>
    </li>
    <li>
      <a href="#bujo">バレットジャーナルとの相乗効果</a>
    </li>
    <li>
      <a href="#gigiko">今日のジジ子さん</a>
    </li>
  </ul>
</div>

<div className="block my-3">
  <h2 className="title is-2 mb-3" id="6mindiary">6 ミニッツダイアリーとは</h2>
  <div className="mt-4">
      その名の通り、1 日 6 分で書ける日記、です。ドイツの Dominik Spenst さんが考案したもので、本が出てます。
    （私は、英語版を買いましたが、<a href="http://amzn.to/2P6WfMi">日本語版もあります。</a>）
    本の前半は、6 ミニッツダイアリーを書くとどんな効果があるのかという話が書かれていて、
    残りは実際に書き込める日記形式になっています。
    </div>
<Image
  src="/images/20210319/6mindiary.jpg"
  alt="The 6 minute diaryの中身"
  width={800}
  height={650}
/>
<div className="mt-6">毎日書く項目は、朝と夜合わせて 6 つです。</div>
<div className="message">
  <div className="message-header">朝の３分</div>
  <div className="message-body">
    <ol className="pl-3">
      <li>感謝していることを３つ</li>
      <li>今日を素晴らしい一日にするためにやること</li>
      <li>ポジティブなアファメーション</li>
    </ol>
  </div>
</div>

<div className="message">
  <div className="message-header">夜の３分</div>
  <div className="message-body">
    <ol className="pl-3">
      <li>今日できた善い行い</li>
      <li>改善できること</li>
      <li>今日の良かった／うれしかった出来事</li>
    </ol>
  </div>
</div>

この他にも、毎週自分に聞いてみる質問リストや、ハビットトラッカーなどもあってなかなか充実してます。
朝夜に書く項目は、ポジティブ心理学に基づいて考えられたもので、科学的に効果があるとのことです。

</div>

<div className="block my-3">
  <h2 className="title is-2 mb-3" id="panama">スマイソンのパナマノートで6 ミニッツダイアリー</h2>

<Image
  src="/images/20210319/panama.jpg"
  alt="The 6 minute diary with Smythson panama notebook"
  width={800}
  height={650}
/>

<div className="mt-4">
  手帳・ノート好きとしては、日記はやっぱり自分のお気に入りを使いたい！
  ということで、心を整えるジャーナリングとしても使っている、スマイソンのパナマノートを使うことにしました。
  スマイソンの紙は、万年筆で書くととにかく気持ちがいいこともあって続いているんだと思います。
</div>
<div>
夜 3 分書けない日もあるので、翌朝に、前日の夜部分を一緒に書いたり、そのへんは臨機応変に。
</div>
<div>
さらに、夜に書く振り返りの項目として、<span className="has-text-weight-semibold">「その日一番有意義だったこと」</span>
を加えて書くようにしています。これは、<a href="http://amzn.to/3ty1WBT">田中ウルヴェ京さんの「人生最強の自分に出会う 7 日間ノート」</a>
からアイデアをもらいました。
</div>
</div>

<div className="block my-6">
  <h2 className="title is-2 mb-3" id="list">
    6 ミニッツダイアリーの気に入ったところ
  </h2>
  気に入ったところは、大きく分けて３つあります。
  <div className="notification is-success is-light">
    <ol className="pl-3">
      <li>
        毎日書く項目が明記されていて、日記が苦手な人でも書きやすいようになっている。
      </li>
      <li>
        それぞれの項目が厳選されていて、脳がポジティブになるように考えられている。
      </li>
      <li>パナマノートを毎日使うネタができた 😁</li>
    </ol>
  </div>
</div>

<div className="block my-3">
  <h2 className="title is-2 mb-3" id="3month">
    3 ヶ月やってみてどんな変化があったか？
  </h2>
  <div>
    毎日感謝していることこそが自分の生活にとって大事、ということを以前よりも意識できるようになりました。
  </div>
  <div>
    1日の最後に今朝感謝したことを見返したりすると、たとえその日嫌なことがあったとしても、
    感謝したことが安泰ならば「まあいいか」と思えるものなんですね 😅
  </div>
  <div>
    6 ミニッツダイアリーを始める前も、母艦であるスマイソンの SOHO ダイアリーに、
    毎日1つ感謝していることを書いてたんですが、こういったポジティブな効果は特になかったような・・・。
    1 つだけじゃなくて<span className="has-text-weight-semibold">3 つ書く</span>
    というのが、 絶妙な塩梅なのかもしれないですね。
  </div>
</div>

<div className="block my-3">
  <h2 className="title is-2 mb-3" id="bujo">バレットジャーナルとの相乗効果</h2>
<div>
バレットジャーナルには、<span className="has-text-weight-semibold">Reflection（リフレクション）</span>
というプラクティスがあります。
</div>
<a
  href="https://bulletjournal.com/blogs/bulletjournalist/reflection"
  target="_blank"
  rel="noopener"
>
  バレットジャーナル公式サイトより抜粋
</a>
<div className="notification is-info is-light">
  Set a time aside in the morning and in the evening to review your Bullet
  Journal. I suggest doing it first thing in the morning and last thing at
  night.
  <br />
  朝と晩に、あなたのバレットジャーナルをレビューする時間を設けましょう。
  朝イチでやるのと、夜最後にやるのをおすすめします。（拙訳）
</div>
<div>
  朝のリフレクションは、1 日を計画するため。
  <br />
  夜のリフレクションは、1 日をレビューするため。
</div>

<a
  href="https://bulletjournal.com/blogs/bulletjournalist/reflection"
  target="_blank"
  rel="noopener"
>
  同じくバレットジャーナル公式サイトより抜粋
</a>
<div className="notification is-info is-light">
  Sure, having a system to effectively keep track of what you’re working on is
  important. What’s significantly more important, and more interesting, to keep
  track of, is the why.
  <br />
  たしかに、何に自分が取り組んでいるか、効率的に記録しておくためのシステムを持つことは大事です。
  もっと大事、もっと面白いのは、「なぜ取り組んでいるのか？」を見失わないようにすることです。（拙訳）
</div>

<div>
  リフレクションのときに、「なぜ？」を考えて、レビューしていくのがバレットジャーナルだとすると、
  そこからもう一歩踏み込んで、
  <span className="has-text-weight-semibold">
    「今日も1日良かった」と思えるには何を優先しようか
  </span>
  、というヒントを与えてくれるのが、 6ミニッツダイアリー。
</div>

<div>
  バレットジャーナルを実践してる方は、朝晩のリフレクションの時間に6ミニッツダイアリーを追加すると、
  相乗効果も高いのではと思います。
</div>

</div>

<div className="block my-3">
  <h2 className="title is-2 mb-3" id="gigiko">
    今日のジジ子さん
  </h2>
  <Image
    src="/images/20210319/IMG_0207.jpg"
    alt="ジジ子さん"
    width={800}
    height={1066}
  />
  キャットタワーで朝日を浴びてノンビリしているのを邪魔されている図 😅
</div>


朝の手帳タイムに6ミニッツダイアリーを追加して3ヶ月経ちました。

小さいノートで6ミニッツダイアリー


<Image
  src="/images/20210312/hero.jpg"
  alt="メモティを献立ノートに"
  width={800}
  height={650}
  priority="true"
/>

<div className="box">
  <h4 className="is-size-5 mb-3">Table of Contents</h4>
  <ul>
    <li>
      <a href="#kondate">献立決めがストレスなので工夫したい</a>
    </li>
    <li>
      <a href="#weee">Weee 超絶便利</a>
    </li>
    <li>
      <a href="#memoty">今年はメモティを献立ノートに</a>
    </li>
    <li>
      <a href="#howto">献立ノートのフォーマットと使い方</a>
    </li>
    <li>
      <a href="#gigiko">今日のジジ子さん</a>
    </li>
  </ul>
</div>

<div className="block my-3">
  <h2 className="title is-2 mb-3" id="kondate">
    献立決めがストレスなので工夫したい
  </h2>
  毎日の食事の準備、みなさんどうしてますか？ 私は、もうぶっちゃけ毎日の献立決めが苦痛で 😅
  <br />
<div className="mb-4">ちょっと前に、こんなビデオがバズってましたよね〜。</div>
  <YouTube  id="JPfF3JXechE" />
 <Link href="https://www.youtube.com/watch?v=JPfF3JXechE&ab_channel=%E8%A5%BF%E5%8F%8B%E3%82%AA%E3%83%95%E3%82%A3%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%AB%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%8D%E3%83%AB" />
「私の言いたかったことが映像になってるーーー！！！」と、めちゃめちゃ共感しました。
あまりに良かったので、夫氏にも見せたｗ
</div>
<div className="my-3">
余談ですが、お惣菜を買って帰れる日本の生活はいいなあ。西友のお惣菜美味しそう。
</div>
<div className="block my-4">
たんに「料理する」だけなら楽しいんですけどね。
毎日の献立決めに加えて、食料品の仕入れと在庫管理するって大変ですよね。
自分だけなら適当に買ったり、納豆ご飯だけでもいいやってところが、家族がいるとそうもいかないし。
</div>
<div className="block my-4">
しかも、この一年コロナ禍で、
    <ul className="list-disc">
        <li>夫氏が WFH になり、ランチの心配もしなきゃいけなくなった</li>
        <li>お店が混んでいるときに、食料品の買い出しに行くのは避けたい</li>
    </ul>
と、ますます食事に関する家事のストレスが増えました 😭
<br />
とはいえ、栄養バランスも考えたいし、毎日のことなので投げ出すわけにもいかずｗ
<br />
大変になった分、手帳を使ってちゃんと管理しようと、2020 年はライツメモを使って、けっこう細かく計画を立てていました。
でも、使っていくうちに、
    <ul className="list-disc">
        <li>当日になって、予定が変わることがある（突然外食になったりなど）</li>
        <li>在庫を書くスペースが足らなくなることがあったり、少し見にくい。</li>
    </ul>

といった不都合が出てきて、ストレスは最高潮に・・・。
どうにか改善できないかしらと日々悶々としておりました。

</div>

<div className="block my-6">
  <h2 className="title is-2 mb-3" id="weee">
    Weee 超絶便利
  </h2>
そんなとき、救世主として現れてくれたのがWeeeです 😁 　<br />
Weeeは、アジア系の食材がオンラインで買えるネットスーパーで、ここで日本食の材料を少し買えるようになって、QOL爆上がり。
チンゲン菜、ニラ、白菜、しめじ、など、基本的には野菜をよく注文するのですが、量も多いし、価格もお手頃、しかもわりと物がキレイです。

<div className="notification is-success my-4">
  <a href="https://www.sayweee.com/en/onboarding">Weeeウェブサイト</a>
  <br />
  デリバリーしてくれるサービスエリアは以下の通りです。
  <br />
  <a href="https://www.sayweee.com/en/grocery-delivery">デリバリー対象エリア</a>
</div>

Whole Foods で買えるアジア系の野菜は限られていて、やっぱり割高なので、Weee を使えるようになってホント助かってます。
SF 市内に住んでるチャイニーズの友達も、最近の買い出しはもっぱら Weee だと言ってましたよ。
スーパーも、一時期人数制限のため並ばないと入れなかったり、物が少なかったりもしたので、
オンラインで注文できるこういったサービスはホントに助かりますね〜。

</div>

<div className="block my-6">
  <h2 className="title is-2 mb-3" id="memoty">
    今年はメモティを献立ノートに
  </h2>

<Image
  src="/images/20210312/IMG_0190.jpg"
  alt="メモティを献立ノートに"
  width={800}
  height={1066}
/>

Weee が選択肢として増えて、何が良かったかって、献立を前もって決めておかずに料理するのが楽になったことです。
なんにも献立が思い浮かばないときは、チンゲン菜とか、もやしとか、ニラとかを適当にお肉と炒めればいいか、とか 😅 　
野菜のバリエーションが増えたのがなんといってもうれしい。

これに伴って、献立ノートも少し気楽な運用になりました。
去年使っていたライツメモから、今年は、みんな大好きメモティに変更です。

</div>
<div className="block my-6">
  <h2 className="title is-2 mb-3" id="howto">
    献立ノートのフォーマットと使い方
</h2>

<Image
  src="/images/20210312/kondate.jpg"
  alt="メモティを献立ノートに"
  width={800}
  height={650}
/>
( デコもなにもないメモって感じです。ただでさえストレスなので、デコる気も起きないという・・・😅
)
</div>
<div className="my-3">
  書き方＆使い方としては、いたってシンプルに、こんな感じです。

<ol className="notification is-success is-light my-4 pl-6">
  <li>見開き 2 ページを使う。</li>
  <li>左側には、食材の在庫を書き出す。</li>
  <li>右側には、左の在庫の食材で作れるレシピを書いておく。</li>
  <li>当日、ここに書いてあるレシピから、なにか作る。</li>
  <li>実際に作ったら、使い切った材料とレシピに取り消し線を入れる。</li>
  <li>次の日は、取り消し線が引かれていないレシピから、作るものを選ぶ。</li>
  <li>早く食べて切ってしまいたい食材があれば、赤で囲んでおく。</li>
  <li>食材がなくなってきたら注文して、また新たにページを作り直し。</li>
</ol>

このフォーマット・使い方なら、当日になって予定が変わっても大丈夫。そもそも日付を入れてないので臨機応変に対応できます。
左側の在庫を見ながら、作れる料理をメモできて便利ですよ〜。

</div>

<div className="block my-6">
  <h2 className="title is-2 mb-3" id="gigiko">今日のジジ子さん</h2>
  <Image
  src="/images/20210312/IMG_0194.jpg"
  alt="今日のジジ子さん"
  width={800}
  height={1066}
/>
ブログ書いてる私の後ろでうたた寝zzz

</div>


毎日の食事、食材管理、大変ですよね。ネットスーパーを利用しつつ、今年はメモティを献立ノートにしてなんとか乗り切っています。

メモティとWeeeで献立ストレスを軽くする


<Image
  src="/images/20210309/IMG_0180.jpg"
  alt="手帳を使って振り返り"
  width={800}
  height={1066}
  priority="true"
/>

毎週日曜日の夕方は、1 週間を振り返る週次レビューの時間です。

<div className="box">
  目次
  <ul>
    <li>
      <a href="#goal">ゴール</a>
    </li>
    <li>
      <a href="#questions">自分に聞いてみる質問リスト</a>
    </li>
    <li>
      <a href="#trigger-list">トリガーリストも確認</a>
    </li>
    <li>
      <a href="#cadance">振り返りの頻度</a>
    </li>
    <li>
      <a href="#tool-being-used">使っているツール</a>
    </li>
    <li>
      <a href="#impact">振り返りの効果</a>
    </li>
    <li>
      <a href="#gigiko">今日のジジ子さん</a>
    </li>
  </ul>
</div>

<div className="block my-6">
  <div className="title is-2 mb-3" id="goal">
    ゴール
  </div>
  振り返りを行うゴールは、次の週の自分を少しハッピーにするため、ですかね。 そんなに気負わずに、ちょっと良くなるといいよね、という気持ちで
  😊
</div>

<div className="block my-6">
  <div className="title is-2 mb-3" id="questions">
    質問リスト
  </div>
  <span>
    スマイソンの SOHO に、以下の質問を書き写して、1 週間を振り返ります。
  </span>
  <div className="notification is-info mt-5">
    <ol className="p-3">
      <li>今週うまくいったことはなに？</li>
      <li>時間を無駄使いしてしまったことはなにか？</li>
      <li>やるのが嫌だった／楽しめなかったことはなに？</li>
      <li>やるのが楽しかったことはなに？</li>
      <li>今週何を学んだ？</li>
      <li>食生活、バランス＆栄養取れてる？</li>
      <li>ちゃんとエクササイズできた？</li>
      <li>ワイン飲みすぎてない？</li>
      <li>なにかストレスある？</li>
      <li>改善できることがあるとしたら、それは何？</li>
    </ol>
  </div>
  <div className="notification is-link is-light">
    おまけの質問 <br />
    現状の手帳／ノートの運用でうまくいってないことはあるか？
  </div>
  <span>
    スマイソン SOHO ダイアリー、能率手帳ゴールド、あとは、ローカルの git
    のコミットログをみたりして、 この 1
    週間にやったことを見返しながら、質問に答えていきます。
  </span>
</div>

<div className="block my-6">
  <div className="title is-2 mb-3" id="trigger-list">
    トリガーリストも確認
  </div>
  <span>
    あとは、GTD
    のトリガーリストも見たりしながら、「あ、あれもやんなきゃ」とか「来週これやりたい」と思ったことなどをメモ。
  </span>
  <div className="notification is-info is-light mt-5">
    <a href="https://gettingthingsdone.com/wp-content/uploads/2014/10/Mind_Sweep_Trigger_List.pdf">
      GTD のトリガーリスト(英語)
    </a>
  </div>
</div>

<div className="block my-6">
  <div className="title is-2 mb-3" id="cadance">
    振り返りの頻度
  </div>
  <span>
    「振り返り」は、GTD
    だと週単位。バレットジャーナルだと、毎日、毎月、毎年が推奨されてますね。
    アジャイルのプラクティスにも、レトロスペクティブという振り返りのイベントがあって、
    これはスプリント毎（通常2週間）にやります。
  </span>
  <span>
    私は、現在の生活スタイルのペースとかタスクの量などからも、ウィークリーでやるのが一番しっくりくる感じ。
    忙しい場合は、ちょっと面倒でも、バレットジャーナル方式で毎日やったほうが効果が高いかも。
    この辺は、いろいろ試してみて自分にピッタリの頻度を見つけるのが良いと思います。
  </span>
</div>

<div className="block my-6">
  <div className="title is-2 mb-3" id="tool-being-used">
    使っているツール
  </div>
  <span>
    昔、がっつりGTDやってデジタルでタスクを管理してたときは、OmniFocus
    を主に使っていました。
    今は、もっぱらアナログ（紙の手帳）です。質問リストとその答えは、スマイソン
    SOHO ダイアリーのノートページに。
    各プロジェクト毎のメモ、Bujoでコレクションにあたるページも、SOHOのノートページに集めています。
    日付が決まっている予定については、能率手帳ゴールド小型版へ。
  </span>
</div>

<div className="block my-6">
  <div className="title is-2 mb-3" id="impact">
    振り返りの効果
  </div>
  <span>
    せっかく手帳を使っているのに、書くだけ書いてほったらかしてしまうのはもったいない。定期的に書いた内容を振り返ることで、
    いろいろ気づきがあって、
    翌日、翌週、翌月のちょっとした快適さとか、達成感につながったりするのでオススメです。
  </span>
</div>

<div className="block my-6">
  <div className="title is-2 mb-3" id="gigiko">
    今日のジジ子さん
  </div>
  <Image
    src="/images/20210309/IMG_0184.jpg"
    alt="今日のジジ子さん"
    width={800}
    height={1066}
  />
  <span>マッサージ中でご満悦 😊</span>
</div>


毎週日曜日の夕方は、1週間の振り返りの時間に充てています。

次の週の自分を少しハッピーにするために、手帳を使って1週間を振り返る


<Image
  src="/images/20210304/IMG_0175.jpg"
  alt="ペリカンカフェクリーム"
  width={800}
  height={1066}
  priority="true"
/>
<div>
  せっかく買った新品の万年筆がかすれたことってありますか？
  ネットで買う場合は試し書きもできないので、商品が届いてインクを入れて、
  さあ！と書き始めてかすれたりするとショックですよね。
</div>
<Image
  src="/images/20210304/IMG_0173.jpg"
  alt="ペリカンカフェクリーム"
  width={800}
  height={1066}
/>
<div>
  3 年前くらいに買ったペリカンのカフェクリームです。
  日本のアマゾン経由で購入したのですが、最初は書き心地がすこぶる悪かったのです。
</div>
<div>
  それでも、ほったらかしは良くないと思い、メンテナンスとして、
  毎日、試し書きのときによく使われる 8
  の字のようなものを書いていたのですが、あまり改善されず半ばあきらめモードに。
  今度日本に帰ったときに、調整に出してみようかなあと思っていたのです。
</div>
<div>
  去年の後半くらいから、2019
  年の使い損じのほぼ日プランナーに、カフェクリームでモーニングページを毎朝書くようにしたところ、
  書き心地がみるみるうちに改善されて、今ではインクの濃淡も楽しめるくらいになりました。（EF
  ニブなのに！）
</div>
<div>モーニングページ用に使うようになって、</div>
<div className="notification is-success">
  <ol className="p-3">
    <li>毎朝最低 15 分は書く。</li>
    <li>ほぼ日プランナー 1 ページ分毎日書く。</li>
    <li>試し書きではない、普通の文章を書く。</li>
  </ol>
</div>
<div>というのが功を奏したのかもしれないなーと思ってます。</div>
<div>
  ただ、モーニングページとか、マインドフルネスジャーナリングに使うペンは、
  書き心地が良いペンを使うほうが効果が高いと思います。
  スラスラ書けないと、それが逆にストレスになっちゃいますもんね。
</div>
<div>
  なので、買ったばかりの万年筆を自分の手になじませたいときは、
  <span className="has-text-weight-bold">気に入った本の書写をひたすら書く</span>
  、 とかのほうが良いかもしれません。
</div>
<div>
  それにしても、やっぱり万年筆って手に馴染むんですね。
  よく「ならす」といいますが、2 年、3
  年経ってようやく自分に合った道具になるってことなのかな。
  あきらめないでよかった 😅
</div>
<h2 className="title is-4 mt-6">今日のジジ子さん</h2>
<span>今日も外を眺めつつ、宇宙に思いを馳せております。</span>
<Image
  src="/images/20210304/IMG_0169.jpg"
  alt="今日のジジ子さん"
  width={800}
  height={1066}
/>


せっかく買った万年筆がかすれるとショックですよね。でも、使い続けて2年経ったら書き味がものすごく改善しました。

買ったばかりの万年筆がかすれ気味だったのが、2年経ってすごく改善した話


<Image
  src="/images/20210301/IMG_0165.jpg"
  alt="2021年の手帳たちで手帳タワー"
  width={800}
  height={1066}
  priority="true"
/>
<div>
  2021 年もすでに 2 ヶ月経ちましたね〜。月日の経つのは早いなあ。 今回は 2021
  年の手帳の話です。よく一緒に使う万年筆と一緒に記念撮影してみました 😁
</div>

<div className="block mt-5">
  <div className="title is-2 mb-3">1. スマイソンSOHOダイアリー</div>
  <Image
    src="/images/20210301/IMG_0160.jpg"
    alt="スマイソンSOHOダイアリー"
    width={800}
    height={1066}
  />
  <span>
    代わり映えしないですが、メインの手帳は今年もスマイソンの SOHO です。今年で 4
    冊目か〜、しみじみ。
    ウィークリーページには、日記と、その日／週に学んだことなどを書いています。
    ノートページの方には、考え事とか取り組んでいるプロジェクトのことや、週次レビューなどを書き込んでます。
    相棒は、アウロラのヴェネレさん。
  </span>
</div>

<div className="block mt-5">
  <h2 className="title is-2 mb-3">2. 能率手帳ゴールド小型版</h2>
  <Image
    src="/images/20210301/IMG_0161.jpg"
    alt="能率手帳ゴールド小型版"
    width={800}
    height={1066}
  />
  <span>
    こちらも毎年使っている能率手帳ゴールド小型版です。
    左側のページには、やったことログと主な予定などを書いてます。
    右側には、我が家の猫ジジ子さんのお通じ記録。あとは、TODO
    やら、その日考えたいことなどをキーワードで書いておく、
    というのが今年の使い方です。 使っている筆記具は、プラチナ万年筆 3776 の UEF
    です。細くて書きやすい。
  </span>
</div>

<div className="block mt-5">
  <h2 className="title is-2 mb-3">3. ほぼ日プランナー</h2>
  <Image
    src="/images/20210301/IMG_0163.jpg"
    alt="ほぼ日プランナー"
    width={800}
    height={1066}
  />
  <span>
    ほぼ日プランナーは、モーニングページ専用として活躍してくれています。カバーは、数年前のミナの.piece。
    毎朝、ペリカンのカフェクリームで書きます。
  </span>
</div>

<div className="block mt-5">
  <h2 className="title is-2 mb-3">4. スマイソン Panamaノート</h2>
  <Image
    src="/images/20210301/IMG_0162.jpg"
    alt="スマイソンPanamaノート"
    width={800}
    height={1066}
  />
  <span>
    こちらは手帳ではなくてノートです。心を整えるノートとして使っています。
    内容は、6 ミニッツダイアリー、
    マインドフルネスジャーナリング、感情ジャーナルなど。
    今一番気に入っているノートかも  😊 ペリカンのスーベレーンを主に使います。
  </span>
</div>

<div className="block mt-5">
  <h2 className="title is-2 mb-3">5. メモティ小型版</h2>

  <Image
    src="/images/20210301/IMG_0164.jpg"
    alt="スマイソンPanamaノート"
    width={800}
    height={1066}
  />
  <span>
    こちらは、Bujo でいうところのデイリーログ。GTD なら Inbox
    代わりの、情報の一次置き場所です。 後で見返して大事なものは、SOHO
    に転記します。 あとは、食材の在庫と、作れるレシピリストなどもこちらに。
    ぱぱぱっと書きたいので、Lamy のサファリで。
  </span>
</div>

<h2 className="title is-4 mt-6">今日のジジ子さん</h2>
<span>朝起きたばかり。まだまだ寝たりない様子 😽</span>
<Image
  src="/images/20210301/IMG_0159.jpg"
  alt="今日のジジ子さん"
  width={800}
  height={1066}
/>


今年使っている手帳やノートたち。スマイソン、能率手帳ゴールド、ほぼ日手帳などが今年の相棒です。

My Life As a Cat